Wünschst du dir mehr Unbeschwertheit im Alltag ohne...

…ständig mitzudenken, wann du wo eine Toilette brauchst?

…Angst, dass dein Körper dich im falschen Moment im Stich lässt?

…dich beim Sex, beim Sport oder im Alltag zurücknehmen zu müssen?

…mit Schmerzen, Unsicherheit oder Scham durch den Tag zu gehen?

...das Gefühl, mit Deinen Herausforderungen allein zu sein?

Dann lies' weiter, vielleicht kommt dir das Folgende ja bekannt vor:

Kennst du das?

Du gehst nochmal auf die Toilette, bevor du das Haus verlässt, einfach zur Sicherheit – obwohl du gerade erst warst.

Du spürst abends diesen Druck nach unten und fragst dich insgeheim, ob da was nicht mehr richtig sitzt.

Du initiierst keinen Sex mehr mit deinem Partner – weil’s entweder immer weh tut oder sich einfach nichts mehr richtig anfühlt.

Du lachst, niest oder hüpfst – und danach ist’s feucht in der Hose. Die Slipeinlage ist somit dein bester Freund.

Deine Tage werfen dich komplett aus der Bahn – körperlich und emotional.

Du vermeidest Joggen oder Trampolin, weil du deinem Körper nicht mehr traust.

Du hast das Gefühl: Irgendwas stimmt da unten nicht – aber niemand redet drüber.

 

Probleme wie Harnverlust, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder ein Fremdkörpergefühl betreffen viele Frauen, auch wenn nur wenige darüber sprechen.

Die gute Nachricht: Es gibt Wege, deinen Beckenboden zu unterstützen!

Stell dir einmal vor, wie es wäre, wenn…

...Du in Zukunft einfach das Haus verlassen kannst - ohne nochmal schnell auf die Toilette gehen zu müssen.

…dein Becken am Abend nicht mehr schwer und belastet wirkt, sondern sich stabil anfühlt.

…du wieder Lust auf Nähe hast – weil Sex sich gut anfühlt und du dich in deinem Körper wohlfühlst.

...Lachen, Niesen und Hüpfen wieder sicher ist.

…du deinen Zyklus verstehst und annehmen kannst, für mehr Klarheit und Ruhe.

...Du dich beim Feiern, Tanzen und beim Sport wieder frei bewegen kannst.

…dein Beckenboden kein Tabuthema mehr ist – sondern du genau weißt, was er braucht.

Hol' dir dein körpergefühl zurück!

Ich kann dich auf deinem Weg unterstützen!

Ich bin Lisa, Physiotherapeutin (B.Sc.) seit 2020.

Es schockierte mich immer wieder, zu sehen, dass viele Frauen mit Beckenbodenbeschwerden das Vertrauen in ihren Körper verloren hatten.

Ich erkannte schnell: Jede Frau sollte ein Bewusstsein für ihren Beckenboden bekommen, damit sie ihre Beschwerden aktiv und selbstbestimmt angehen kann.

Deshalb spezialisiere ich mich seit 2022 immer weiter auf die Behandlung von Beckenbodenbeschwerden, wie etwa im Bereich des Hypopressiven Trainings, Segmentaler Stabilisation und mindset-basierter Zyklusbegleitung.

Meine physiotherapeutische Praxis körpergefühl ist mein Herzensprojekt und richtet sich an Privatversicherte und Selbstzahlerinnen. Dich erwartet eine individuelle, einfühlsame Begleitung, damit Du Dich wieder wohl und sicher in Deinem Körper fühlst.

Du kannst eine dieser Fragen mit “JA” beantworten?

Blasen- & Darmprobleme

  • Du verlierst ungewollt Urin, Winde oder Stuhl – im Alltag, beim Lachen, Niesen oder Sport?
  • Du spürst plötzlich so starken Harndrang, dass du es kaum zur Toilette schaffst?
  • Du gehst häufig „vorsichtshalber“ zur Toilette – auch wenn du gar nicht wirklich musst?
  • Du musst nachts mehrfach raus, weil deine Blase sich meldet?
  • Du leidest unter Verstopfungen oder starkem Pressen beim Stuhlgang?

Begleitung vor, während & nach der Schwangerschaft

  • Du möchtest vorbereitet in den Kinderwunsch gehen und Dich präventiv um Deinen Beckenboden kümmern?
  • Du möchtest deinen Beckenboden auf eine Geburt vorbereiten und weißt nicht, wie?
  • Du bist dir unsicher, was in der Schwangerschaft noch „erlaubt“ ist – und wie du dich sicher bewegen kannst?
  • Du fragst Dich, wie “der Stand der Dinge” nach einer Geburt ist und welches Training sicher ist?

  • Du hattest einen Kaiserschnitt und fragst dich, wie die Narbe deinen Bauch oder Beckenboden beeinflussen kann?

Schmerz & Spannung im Beckenbereich

  • Du hast Schmerzen im Becken, in der Symphyse oder im unteren Rücken?

  • Du hast ein dumpfes oder ziehendes Gefühl im Becken – und kannst es schwer einordnen?

  • Du hast das Gefühl, dein Beckenboden steht ständig „unter Strom“ oder lässt sich schwer entspannen?

  • Du erlebst beim Sitzen, Radfahren oder längeren Stehen ein unangenehmes Druckgefühl im Dammbereich?

  • Du hast nach Belastung, langem Stehen oder Heben ein ziehendes, schweres Gefühl im Unterbauch oder in der Scheide?

Senkungsbeschwerden

  • Du hast ein unangenehmes Druck- oder Fremdkörpergefühl in deiner Scheide?
  • Wird dieses Gefühl bei Belastung – wie Heben, langem Gehen oder Trampolinspringen – stärker?
  • Wird dieses Gefühl nach einem langen Tag oder körperlicher Anstrengung stärker?

  • Hast du bereits die Diagnose einer Blasen-, Gebärmutter- oder Darmabsenkung erhalten?

  • Du fragst dich, wie Du Deinen Beckenboden da bestmöglich unterstützen kannst?

Zyklus & Sexualität

  • Du spürst „zu wenig“ – und erfährst beim Sex kaum Intensität?

  • Oder du spürst „zu viel“ – in Form von Schmerzen oder Überempfindlichkeit?

  • Du fragst dich, ob deine Beckenbodenspannung „zu viel“ oder „zu wenig“ ist?

  • Du leidest unter starken Regelblutungen oder Schmerzen während der Menstruation?

  • Du hast Endometriose und suchst Unterstützung im Umgang mit deinem Körper?

Dann lohnt sich ein Blick auf deinen Beckenboden – und ich begleite dich gern dabei.

Warum körpergefühl?

„ Lisa ist die erste Person, die mir eine Ursache für mein Problem nennen und erklären konnte!“

„Lisa ist die erste Person, die mir eine Ursache für mein Problem nennen und erklären konnte. (…) In unserem gemeinsamen Anamnese-Gespräch hat sie direkt verstanden, was ich meine, und mir Stück für Stück Übungen für eine gute Stabilität des Beckenbodens gezeigt, die ich problemlos in meinen Alltag einbauen kann. (…) Dank des 1:1 Coachings habe ich ein viel größeres Verständnis für meinen Beckenboden erhalten und Lisa konnte mir meine Ängste total nehmen. Ich kann das Coaching bei Lisa jeder Frau für die Rückbildung nach einer Schwangerschaft oder auch in späteren Jahren zu 100 % empfehlen!“

Anne

„ Ich bin davon überzeugt, dass es eigentlich nicht nur etwas für Schwangere bzw. Mütter ist, sondern für jedermann.“

„Ich litt unter Schmerzen in der Hüfte und unterem Rücken” (…) Nach der Geburt meines Kindes vor über zwei Jahren sind Steißbein-Schmerzen dazugekommen, die teilweise sehr stark waren. (…) Ich ging eigentlich immer davon aus, dass meine Probleme nicht mit dem Beckenboden zusammenhängen.(…)

Durch das Coaching bei Lisa sind die Schmerzen wesentlich geringer geworden. (…) Ich bin davon überzeugt, dass es eigentlich nicht nur etwas für Schwangere bzw. Mütter ist, sondern für jedermann. (…) Um Hüft-, Rücken-, Steißbeinschmerzen und sogar Periodenschmerzen muss ich mir nicht mehr täglich Gedanken machen.“

Simone

„ Lisa, du gehst toll auf die Person ein, mit der du arbeitest (…)! Was will man mehr?“

„Ich habe mich an Lisa gewendet aufgrund einer Rektusdiastase, Beschwerden im Beckenboden und fehlender Spannung in der tiefen Bauchmuskulatur. (…) Wir haben das hypopressive Training in verschiedenen Ausgangpositionen erarbeitet, um die Probleme mit der Rektusdiastase und der tiefen Bauchmuskulatur zu verringern und den Beckenboden zu stärken. (…) Lisa, du gehst toll auf die Person ein, mit der du arbeitest, nimmst die Beschwerden ernst, passt die Übungen individuell an und erklärst die Zusammenhänge super. Was will man mehr?“

Nina

„Für mich verbessert hat sich, dass ich den Beckenboden schon viel besser ansteuern kann.“

„Ich hab mich bei Lisa gemeldet, weil ich gemerkt habe, dass mir eine individuelle “Auffrischung” vom Rückbildungskurs gut tun würde. (…) Wir haben erstmal “ausklamüsert”, was genau mein Wunsch bzw. Problem ist und was ich mir von den Stunden bei Lisa erhoffe. (…) Für mich verbessert hat sich, dass ich den Beckenboden schon viel besser ansteuern kann und ich wirklich nur 2-3 Übungen mitbekommen habe, sodass ich die auch wirklich mal mache.“

Imke

„Besonders geholfen hat mir erstmal die ‘Basisübung’, um den Beckenboden korrekt anzusteuern.“

„Ich wollte mich in meinem Körper wieder wohler fühlen und mehr Kontrolle über die “innere Mitte” erhalten. (…) Besonders geholfen hat mir erstmal die “Basisübung”, um den Beckenboden korrekt anzusteuern. (…) Besonders erwähnenswert finde ich, dass Lisa durch das 1:1 Coaching ganz individuell auf meine Ziele eingehen konnte und somit auch der Schwierigkeitsgrad der Übungen ganz individuell angepasst werden konnte.“

Christine

„(…) Lisa hat für mich Trainingseinheiten erstellt, die ich zu Hause gut umsetzen kann.“

„Ich habe mich bei Lisa gemeldet, weil ich gerne was für mich machen wollte und nicht genau wusste, was genau zu mir passt.
Unser anderem durch fünf Schwangerschaften stört mich mein „dicker“ Bauch!
(…) Ich war gespannt, ob sie Ideen hat, wie ich bestimmtes ändern kann.
(…) Auch, wenn mir die Umsetzung manchmal schwerfällt, hat Lisa für mich Trainingseinheiten erstellt, die ich zu Hause gut umsetzen kann.“

Kerstin

Hier findest Du mich

Mein Coachingraum in Emlichheim

Mein Coachingraum erwartet dich in Emlichheim in der Grafschaft Bentheim.

In ruhiger Atmosphäre kannst du alles ansprechen, was dir auf der Seele liegt, und deinen Beckenboden besser kennenlernen. Hierbei geht es um Beratung, Aufklärung und vor allem um Lösungen, die zu dir passen.

Online

Für mehr Flexibiliät biete ich auch Online-Termine an. Alles, was du dafür brauchst, ist ein mobiles, videofähiges Endgerät. So kann ich dich sehen und sicherstellen, dass jede Bewegung zu dir passt.

Egal, ob vor Ort oder online: Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu unterstützen!

Du möchtest mehr erfahren oder mit mir zusammenarbeiten?
Dann nimm' jetzt Kontakt zu mir auf! Ich freu' mich, von dir zu hören!