Behandlungsablauf
Bei "Körpergefühl" arbeite ich privat-physiotherapeutisch und krankenkassen-unabhängig. So kann ich Dich individuell und flexibel betreuen. Grundlage der Behandlung ist dennoch eine ärztliche Diagnose, gemäß der Berufsordnung für Physiotherapeuten.
Die Befundung beginnt mit einem Anamnesegespräch, basierend auf einem Fragebogen, den Du vorab erhältst. Dann folgt die vaginale Palpation (Tastuntersuchung). So beurteile ich Spannung und lokalisiere Auffälligkeiten. Teil dessen ist ein Muskelfunktionstest, der Deine Fähigkeit überprüft, den Beckenboden aktiv anzuspannen.
Den genauen Ablauf und offene Fragen klären wir in einem telefonischen Vorgespräch.
Behandlungstechniken
Hypopressives Training - Sanfte Stärkung für Körper & Geist
Was ist das?
Hypopressives Training ist eine Methode, die durch Atemtechniken und gezielte Bewegungen den Druck im Bauchraum reduziert und Beckenboden und die tiefe Rumpfmuskulatur stärkt. Es verbessert die Haltung, reduziert Belastungen auf Organe und Muskulatur und schult die Körperwahrnehmung.
Wofür ist es gut?
Das Training eignet sich besonders bei Beckenbodenproblemen, (Rücken)-Schmerzen, Stress und Haltungsschäden. Es lindert Beschwerden, stabilisiert den Körper und baut Stress ab. Auch präventiv ist es ideal, um die Muskulatur zu stärken und zukünftigen Beschwerden vorzubeugen.
Segmentale Stabilisation - Tiefe Stabilität für Deine Körpermitte
Was ist das?
Segmentale Stabilisation konzentriert sich auf die Aktivierung der stabilisierenden Muskulatur im Rumpf und an der Wirbelsäule. Durch präzise Übungen wird die Zusammenarbeit zwischen den tiefen Rumpfmuskeln und dem Beckenboden gestärkt, um die Körpermitte zu stabilisieren und auszugleichen.
Wofür ist es gut?
Die Methode ist hilfreich für ein besseres Körpergefühl, außerdem bei Beckenbodenproblemen, sowie Schmerzen im Becken, in der Hüfte und im unteren Rücken. Sie lindert Beschwerden und verbessert die Stabilität.
Dies sind die zentralen Methoden, mit denen ich arbeite, um Dir zu mehr Stabilität und Wohlbefinden zu verhelfen. Beide Ansätze lassen sich individuell an Deine Beschwerden und Ziele anpassen.
Ob in meiner Praxis oder online: Ich zeige Dir Schritt für Schritt die Techniken, die zu Dir passen. Damit stärken wir deine stabilisierende Muskulatur und verbessern die Zusammenarbeit zwischen Beckenboden und Rumpfmuskeln.
Möchtest du Beschwerden lindern und mehr Körperbewusstsein entwickeln?
Privat-physiotherapeutische Leistungen
Telefonisches Vorgespräch
Du hast ein Beckenbodenthema und brauchst meine Unterstützung?
In einem unverbindlichen, telefonischen Vorgespräch von ca. 20 Minuten machen wir uns ein Bild voneinander und schauen, ob ich die richtige Anlaufstelle für Dein Problem bin.
Wenn alles passt, vereinbaren wir einen Ersttermin.
Ersttermin
Im Ersttermin nehmen wir uns ausführlich Zeit für Deine Anamnese und Befundung. Für die Anamnese von mir einen Befundbogen, den Du bitte vor Deinem ersten Termin ausfüllst.
In der Befundung arbeite ich unter anderem mit vaginaler Palpation, also einer Tastuntersuchung in der Vagina. Hierbei mache ich mir durch verschiedene Testungen ein Bild von Deinem Beckenboden. Dies können wir direkt therapeutisch nutzen.
Folgetermin
Gemeinsam setzen wir im Ersttermin ein Ziel für Deine Behandlung und überlegen, wieviele Folgetermine für Dich Sinn machen. Die Anzahl der Einheiten variiert je nach Absprache, Problematik und Deinem Bedürfnis als Kundin.
Personal Training- Paket
Kombi-Paket aus einem Ersttermin à 75 Minuten + vier Folgetermine à 60 Minuten.
Der Fokus liegt auf Deiner individuellen Zielsetzung. Ich vermittele Dir Techniken, mit denen Du später selbstständig weiterarbeiten kannst.
Online Kurs "Hypopressives Training"
Werde eine von zehn Teilnehmerinnen beim Kurs 8-Wochen-Kurs „Hypopressives Training“! Die Grundlagen wirst Du in einem Workshop in Präsenz erlernen (ca. 4h).
Danach folgen zwei Online-Einheiten pro Woche (jew. 30 Min.), für mehr Flexibilität und Routine.
- Dauer: 8 Wochen
- Starttermin: 22.03.25- 15.05.25
- Teilnehmerinnen: 10
- inkl. Aufzeichnungen und Handout
